Cuando el bebé llega a los seis meses es el momento de introducir en su dieta otros alimentos además de la leche. Hasta esa edad los niños tienen todas sus necesidades nutricionales cubiertas con la leche, ya sea materna o leche en polvo. A partir de los seis meses podemos iniciar una alimentación variada en texturas y sabores.

¿Por qué hablamos de alimentación complementaria?

Cuando hablamos de la alimentación a partir de los seis meses siempre nos referimos a una alimentación complementaria de la leche materna o maternizada. Es decir, el sustento principal del bebé sigue siendo la leche, aproximadamente medio litro al día. El objetivo es empezar a educar el paladar del niño con alimentos diferentes, como papillas, purés y frutas trituradas, pero sin dejar de proporcionarle el alimento fundamental.

Cómo organizar la alimentación complementaria

Existen diferentes criterios a la hora de organizar la alimentación para bebés a partir de los seis meses. Para algunos especialistas lo mejor es comenzar con los cereales, para otros es mejor iniciar al bebé con la fruta dulce.

Sea como sea, debes elegir un único criterio y dejarte guiar por él. Tu hijo estará perfectamente alimentado mientras siga tomando la cantidad adecuada de leche.

¿Cómo saber si ha comido suficiente?

Cuando el bebé comienza con la alimentación complementaria, la cantidad debe establecerla él mismo. Está aprendiendo y descubriendo, por lo que no debemos forzarlo a tomar más alimento del que quiere tomar. Igual que la lactancia de los primeros meses se realiza a demanda del bebé, también ahora debe ser a demanda la alimentación complementaria.

Por eso te recomendamos que cuando tu hijo tenga hambre le des el pecho o el biberón y, a continuación, las cucharadas que quiera del nuevo alimento. Así tendrás la seguridad de que toma la leche necesaria mientras se va habituando.

¿Es aconsejable triturar los alimentos para bebés?

Actualmente las guías para padres empiezan a considerar que no es educativo hacer que el bebé trague el alimento casi sin saborearlo, triturado y sin masticar. Por eso te recomendamos que tritures los purés pero dejando pequeños grumos, que el niño tenga que procesar en la boca antes de tragar. Y en el caso de la fruta, se puede ir pasando de un triturado más fino a otro más basto para terminar con trozos pequeños. Así, el niño se irá acostumbrando a las texturas irregulares y a la masticación.

Atención al agua

Ahora que empieza a tomar alimentos distintos de la leche, el niño necesita beber agua con más frecuencia. Los alimentos que vamos a ofrecer son más pobres en agua que la leche, por lo que el niño necesitará beber agua cuando empiece la alimentación.

Cómo empezar la alimentación complementaria

Ofrécele a tu hijo los alimentos poco a poco, mejor uno cada vez. Además es aconsejable observar al bebé en las horas siguientes a la ingesta de un nuevo alimento, para ver si aparecen vómitos, diarrea u otro problema digestivo.

¿Qué alimentos pueden comer los niños a partir de los seis meses?

Pueden comer una gran cantidad de alimentos sanos y naturales, como legumbres, verduras, frutas, carne, pescado y cereales. Solo hay que tener en cuenta que su aparato digestivo todavía no es adulto y, por tanto, hay alimentos que digieren con más dificultad que otros.

Son mejores las carnes de pollo y pavo que las carnes rojas. O los pescados blancos a los azules. Y por supuesto, evitar los alimentos procesados como los embutidos, ricos en grasas y sal.

Por lo demás, nuestro bebé puede beneficiarse de una alimentación rica y variada si lo iniciamos correctamente. Los alimentos para bebés son el complemento perfecto a la leche en polvo a partir de los seis meses de vida y un estímulo para su curiosidad y ganas de experimentar.